【カイロプラクティック】【埼玉県川口市】
【東京都世田谷区】【姿勢改善】
こんにちは！
カイロプラクティック健美館世田谷院の小林綾祐です。

今日のテーマ
【体は、毎日鍛えた方がいいの？】

今のご自分の取り組んでいる内容と体の疲れ具合を
よく観察してみてください！

継続的に出来る内容なら継続がオススメです😊

疲れ過ぎてる時に、普段と同じ量をこなしていたらケガにも
つながります🥶

1番のオススメは
始めは継続的に出来る回数と種類ですね！
・朝起きたら腹筋5回とか
・シャワー中にスクワット5回とか
・寝る前に背筋5回とか

まずは
いつでもどこでも出来る回数に設定して
難なく続けられたら
数を増やすとか
回数を増やすとかにしてみてください🤗

そうすると
トレーニング以外でも
継続的に出来る脳の仕組み化が完成！

一石六鳥くらいになれたら教えてください！
僕もやってみます💪

【最小限のアプローチ】で【最大限(本来)の機能に戻す】

✅お子様
✅ご家族
✅仕事仲間
✅お友達

周りで悩んでいる方がいらっしゃりましたら
教えてあげてください😊
もちろん、ご自身のお悩みでもOKです！

Instagram・FacebookのDMや公式LINEでも
ご相談を受け付けています😊
「こんなこと聞いてもいいのかな？」
という内容でも、お気軽にご相談ください！

【公式LINE】
https://lin.ee/ZrTNr5y

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